top of page
joga zdavá záda .png

Kurz jógy zdravá záda

Cítíte zatuhlé a bolavé zádové svaly a chcete si vzít zpět svoji sílu, zdraví, vitalitu?

Kurz jógy pro zdravá záda vás napojí na vaše tělo, posílí a uvolní svaly, které podporují páteř.

Zaměříme se na zpevnění břišních a hlubokých zádových svalů, rozpustíme napětí díky správnému dýchání.

Když ke mně na lekci dorazí ženy poprvé, jsou většinou ztuhlé, pobolívají je záda, málo se usmívají. A po 60 minutách? Jsou krásně zrelaxované, uvolní svalové napětí, které se jim nashromáždilo během dne. Odcházejí s obrovským úsměvem a lehčí hlavou.

Pojďte také dostat svůj dech i mysl až na ty hluboké svaly, kam se nedostane ani masér a zažijte si blahodárné uvolnění.

Dechové techniky nás učí větší pozornosti do sebe. Náš dech propojíme s tělem. Důraz na správné provedení pozic. Vizualizací při závěrečné relaxaci podpoříme naše zdravá záda pro dlouhodobější účinek.

To, co dáváme nás uzdravuje.

Darujte si čas a tento kurz pro sebe.

Kurz jógy pro zdravá záda začíná 1.10. , lekce vždy v úterý 17:15 - 18.15 v Zahradě živlů v Lánově.

10 lekcí je za výhodných 1800,- Kč. V ceně jsou 2 náhrady na jiné mé lekce jógy nebo tance.

Kurz je vhodný pro začátečníky, pro muže, ženy v jakémkoliv věku. Je vhodný také pro mírně pokročilé, co se chtějí zaměřit na svá zdravé zdraví a vitalitu.

Pokud váháš, napiš mi o další informace zde: jireska@gmail.com nebo 602 277 547.

 

Pokud ještě váháš, přijď na zkušební lekci v úterý 24. září od 18:30 hod. do Zahrady živlů.

 

 

Joga pet elementu.png

Již nějakou dobu cvičíte jógu a zajímáte se o účinky pozic na vaše zdraví? Chcete hlouběji poznat vnímání svého těla, zklidnit mysl a prostě jen být?

Během semináře Pěti elementů se zaměříme, co v nás jednotlivé Asány vyvolávají.

Hlouběji poznáte vnímání svého těla a sami sebe.

Jóga nám nejen uvolní zatuhlé svaly, napětí a pustí usazené emoce, ale také nás učí si uvědomit, jak se nám v pozicích dýchá a jaké přicházejí emoce.

A tyto zkušenosti se nám dostaví i mimo jógovou podložku, umění balancovat a zachovávat harmonii.

Jóga, to je práce s tělem a prožitkem. Naše tělo nám dává naše prožitky.

Dovolte svému tělu prožitek být ve své síle, harmonizujte své vnitřní orgány a podpořte jejich očistu také skrze čich díky aromaterapii.

Srdce je centrem naší mysli.

Smutek a žal jsou naše plíce.

Strach naše ledviny – energie těla.

Nenávist – žlučník

Hněv – játra

Stav úzkosti – tenké střevo

Chamtivost a majetnictví – slezina

Nespokojenost – žaludek

Stres ovlivňuje vše.

V kurzu se zaměříme na spojitost pěti elementů s našimi orgány a správnou činnost orgánů podpoříme přes jógové jing i jang pozice. Aromaterapie příjemně a účinně doplní cvičení i

relaxaci.

Kurz Jóga pěti elementů začíná 1.10. , lekce vždy v úterý 18.30 - 19:30 v Zahradě živlů v Lánově.

10 lekcí je za výhodných 1800,- Kč. V ceně jsou 2 náhrady na jiné mé lekce jógy nebo tance.

Pokud váháš, napiš mi o další informace zde: jireska@gmail.com nebo 602 277 547.

Pokud ještě váháš, přijď na zkušební lekci v úterý 24. září od 18:30 hod. do Zahrady živlů.

bottom of page